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Si su orina es oscura o si cree que está deshidratado, debe beber líquidos en forma lenta durante al menos cuatro horas antes de hacer ejercicio. 

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Por esta misma razón no tiene sentido creer que hemos adelgazado pesándonos nada más salir de una clase de spinning. Puede que pesemos medio kilo y hasta un kilo menos, pero esa pérdida de peso es agua y la vamos a recuperar en unos minutos al beber.

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El peso corporal de antes de miccionar por la mañana también puede ser un buen indicador, aunque es un parámetro menos fiable en mujeres dado que los for everyíodos menstruales afectan a la composición de agua corporal.

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Los riesgos de una deshidratación aumentan a medida que sube la temperatura y la práctica de ejercicio fileísico, por lo que en alquiler camion grua en sevilla la práctica deportiva debe ser una de las prioridades del practicante.

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